onsdag 30 oktober 2013

////
Drog i måndags på mig en förkylning som till en början inte var direkt allvarlig, men som igår eftm yttrade sig med halsont och allmänt trött i kroppen. Så igår försökte jag mig på att göra en träningsplan för november och december.
Kommer att köra 3 veckors perioder fram till nyår, för att sedan i januari och februari köra enligt samma plan jag gjorde under 2013 i början av året.

Så dom nästkommande månaderna kommer jag som sagt köra med perioder om 3 veckor, där vecka 1 kommer att ha fokus på central kapacitet, korta högintensiva intervaller, vecka 2 kommer innefatta mer fokus på syratåligheten med långa intervaller på tröskel och vecka 3 så kommer jag blanda föregående 2 veckor. eventuellt kommer jag att lägga in en 4:e vecka under nov o dec beroende på hur kroppen kommer kännas efter dessa 3 veckor.

Nu ska jag bli frisk och sen jävlar....


fredag 25 oktober 2013

////
Va på Waynes koncert på Globen igår med Padre, mer känd som Niclas Hinders.
Måste säga att det var den mest underhållande koncert jag vart på någonsin. Jävlar va bra de va. 
Så nu sitter vi på tåget mot Falun igen.
Och ikväll ska vi fira världens finaste människa, tjejen som jag håller absolut närmast hjärtat, Johanna Bergqvist, älsk dä!
Ska också försöka hinna med lite träning innan kvällen också. Trevlig fredag!

torsdag 24 oktober 2013

////
Alltså jag va inte snabb utan jag körde en snabb träning, lite över halvtimmen.
Bättre än ingen alls, så klämde in en 20:a på 300watt.
Inga problem, kändes lätt faktiskt, nästa gång blir det 2*20 på samma watt :)

onsdag 23 oktober 2013

////
Inga konstigheter.
Körde lågkadensfyror igår, 60rpm 370 watt.
Maxpuls 196, blodsmak? JA! Körde stabilt och kontrollerat.
Nöjd!

tisdag 15 oktober 2013

////
0
Gratulerar vagcyklist.wordpress.com till vinsten.
En htc kommer på posten :)

lördag 12 oktober 2013

////

Tänkte göra något halvkul här, en kul grej bara.
Vinn en HTC Sensation XL
Http://www.htc.com/


Vad ska man göra då?
Ja svara på 2 simpla frågor. 
Dela min bloggadressen på din sida/blogg.
(Svara i kommentarsfältet, samt en motivering varför du vill vinna den.

Fråga 1: vad cyklar jag på för cyklar? Har (4 olika märken)
Nämn 2.

Fråga 2: skadade mig i somras, men vad var det jag hade problem med?

Vinnaren meddelas via mail eller här på bloggen.
Sista dag för att delta är 13/10 2013.
Vinnaren dras genom http://www.slump.nu/ och jag går i nummerordning efter svar.

:)

tisdag 8 oktober 2013

////

Tänkte göra något halvkul här, en kul grej bara.
Vinn en HTC Sensation XL
Http://www.htc.com/


Vad ska man göra då?
Ja svara på 2 simpla frågor. 
Dela min bloggadressen på din sida/blogg.
(Svara i kommentarsfältet, samt en motivering varför du vill vinna den.

Fråga 1: vad cyklar jag på för cyklar? Har (4 olika märken)
Nämn 2.

Fråga 2: skadade mig i somras, men vad var det jag hade problem med?

Vinnaren meddelas via mail eller här på bloggen.
Sista dag för att delta är 13/10 2013.
Vinnaren dras genom http://www.slump.nu/ och jag går i nummerordning efter svar.

:)

måndag 7 oktober 2013

////
Tänkte göra något halvkul här, en kul grej bara.
Vinn en HTC Sensation XL
Http://www.htc.com/


Vad ska man göra då?
Ja svara på 2 simpla frågor. 
Dela min bloggadressen på din sida/blogg.
(Svara i kommentarsfältet, samt en motivering varför du vill vinna den.

Fråga 1: vad cyklar jag på för cyklar? Har (4 olika märken)
Nämn 2.

Fråga 2: skadade mig i somras, men vad var det jag hade problem med?

Vinnaren meddelas via mail eller här på bloggen.
Sista dag för att delta är 13/10 2013.
Vinnaren dras genom http://www.slump.nu/ och jag går i nummerordning efter svar.

:)