Dagens monarkande i bunkern

Igår blev det ett snabbt passpoal 45 minuter fyllt med 3-minuters intervaller.

Idag var det dags för lite tröskelträning, så körde ett par 15-minuters strax ovan tröskel.

God känsla och stabil watt.

Nu ska jag smaka av min "bananåchokladåjordnötssmörsglass".

Mixade alltså 4 frysta bananer med 2msk jordnötssmör och några bitar 70% choklad, ställde det sen i frysen igen i ca 45 min.

3*10 + 4*4 + styrka

Ursakta att jag striver utan dom tre sista bokstaverna i alfabetet.

Mandag: Korde ett TC pass med tre stycken tiominutersintervaller pa troskel.
Tisdag: 4*4, watten gar vi inte in pa, for den var total missar iaf.
Onsdag: Styrka med 4 ovningar ben samt bal.

For ovrigt har jag fatt en annan anstallning. Mer om de senare :-)

Imorgon, lakarbesok!!! Hors!!!

Idrottsläkare på Torsdag

Fått en snabb tid hos en läkare i Falun med inriktning på idrottsskador nu på torsdag. Då jag kört en del styrka samt cykel den senaste tiden så har det resulterat i att mitt knä börjat strula IGEN! Ska visserligen på magnetröntgen i slutet av mars men ska försöka mig på det här med. 

För suget efter att cykla är större än det någonsin varit. Vill verkligen fortsätta med det :-)

Hoppas verkligen att han kan ge mig besked, färjan menar, jag kan ju inte vara den enda med detta problem????

Lidingöloppet 2014

I höst, då har jag antagit en utmaning från en "kollega" på Telia att springa lidingöloppet på under 3 timmar.
Eftersom jag inte kommer att kunna vara i form för att cykla tävlingsinriktad i år så kommer jag satsa på löpning i år istället. Som det känns nu så är jag otroligt motiverad till detta.
Återkommer men uppdateringar :-)

Monarken i källarn

Ställde till med ett riktigt kalas ikväll, måndagsfyror, som slutade med en jävla syra och illamående. Men efteråt så kändes det jävligt bra och jag är jävligt nöjd.