NY ADRESS
Ni som har min bloggeradress i ert flöde får hemskt gärna ändra till
http://www.starkjonatan.wordpress.com
30/15 x 10 x4 fick det bli ikväll
-
Ikväll blev det hårt igen. Det var dags för 30 sekunders intervaller med 15
sekunder vila på 130% av FTP 10
gånger och sen 4 sådana sett med 4 minuters vila...