Dagens monarkande i bunkern

Igår blev det ett snabbt passpoal 45 minuter fyllt med 3-minuters intervaller.

Idag var det dags för lite tröskelträning, så körde ett par 15-minuters strax ovan tröskel.

God känsla och stabil watt.

Nu ska jag smaka av min "bananåchokladåjordnötssmörsglass".

Mixade alltså 4 frysta bananer med 2msk jordnötssmör och några bitar 70% choklad, ställde det sen i frysen igen i ca 45 min.