tisdag 31 juli 2012
Lite över en timme blev det, och mycket intensivt som sagt, snittade 167 i puls.
För er som vill, eller låt mig omformulera mig lite, alls SKA kolla på herrarnas och damernas OS-Tempo imorgon, och följande schema gäller:
[gallery link="file" columns="2" orderby="post_date"]
Klistra er, håll tummar och tår för våra OS deltagande cyklister.
söndag 29 juli 2012
Körde en runda på 30 kilometer, mycket grusväg och mycket klättring, bland annat en idiotklättring på dryga 2000 meter som avslutar med en jävulsk 20% lutning. Och inte nog med att det var brant satan då var det stenigt med rullsten som gjorde det än jävligare.
Och trött i benen som jag var efter gårdagens backintervaller så var jag väl inte riktigt så rapp i benen som jag hade velat vara, men efter omständigheterna så gick det jävligt bra.
Ska lägga upp den backen på Strava under namnet Col du Furuberget.
Kom sålklart en regnskur som gjorde ett rejält lerkalas av avslutningen på passet.
Men det var ingenting mot vad som väntade på kvällen, för då jävar öppnade sig himlen för både regn och åska.
Får se om det blir träning idag med, börjat blir lite sliten efter senaste 3 dagarnas intensiva träning.
OS-linjeloppet igår måste jag bara ta upp, och fy fan vad jag led med Tempokungen Fabian Cancellara, som med 10 kilometer till mål kraschar svårt i en högerkurva, där han troligen missbedömt svängen varpå han går omkull i ytterkurvan och sätter armbåge och axel i trottoaren.
Hade även fadern med mig ut igår som körde riktigt jävla bra och som slog sitt tidigare rekord på den rundan men 5 minuter.
Maxfart. Inte OK!!!
lördag 28 juli 2012
fredag 27 juli 2012
[caption id="attachment_456" align="aligncenter" width="490"] STRAVA KOM[/caption]
Men idag hade verkligen seger sitt pris, för FY HELVETE vad det gjorde ont, hade som ni som vet var jag bor, ingen uppvärmning alls då det är nedför ända fram till några hundra meter innan starten, så syran kom som ett e-mail, och visst jag kunde tagit en sväng om innan men så blev fallet inte idag, och tur e väl de för Adam ;) hehe.
För övrigt kändes hela passet bra, blev rejält utpumpad i följande backar och tog verkligen ut mig rejält, tror jag hamnade krin 10-12 backar som jag körde olika långa intervaller i.
[caption id="attachment_457" align="aligncenter" width="301"] SIFFROR SEGMENT KOM[/caption]
Avslutar här med passets DATAgraf:
[caption id="attachment_458" align="aligncenter" width="490"] The GRAAF[/caption]
torsdag 26 juli 2012
Lite bilder på nya XC:n.
Det är en Wilier 501, sram utrustning, full carbonram, ritchey styre/styrstam, selle italia sadel, geax 29" däck, fulcrum fälgar 29", avid brakes, m.m
Å bild på mig efter gårdagens fail...
tisdag 24 juli 2012
Så idag får det bli vilodag eller alternativt lite bålstyrka på Grand 30-45 minuter.
En sån här låg i min brevlåda när jag kom hem idag, jävla skit, hade angett fela dress på cykelleveransen, eller angett fel hade jag inte utan jag hade skapat 2 profiler på sidan jag beställde ifrån och valde fel där, den skulle levereras till jobbadressen då dom måste ha en signatur vid utlämning, så idag kommer den till rätt ;) hehe, mumma!
Nu lär jag springa, hejhej!
måndag 23 juli 2012
söndag 22 juli 2012
Men reden efter 10 minuter så kändes det allt annat än OK, tog i satan ända upp till Toftbyn, men där va de stopp, kände mig hemsk, mådde illa, hade ont i skallen och ville bara hem å sätta mig på golvet i duschen och skämmas. Men bet ihop resterande bit som jag hade kvar hem och får väl vara nöjd med att snittet låg på en OK nivå med tanke på hur kuperad den rundan är.
Så nu får eftermiddagen tillbringad nedsjunken i soffan och njuta av slutetappen på Tour de France.
Spy!
Kan glädjas åt att jag fick ett mail från UPS att min hojj kommer imorgon ;-)
Awsome!
fredag 20 juli 2012
Men håll tillgodo med dagens bilder.
Här hittar ni bl.a Adam Steen, Henrik Öijer, Jenny Rissveds, Åsa Erlandsson, Daniel Rytz m.fl.
[gallery link="file" columns="2" orderby="post_date"]
onsdag 18 juli 2012
Så efter slitet igår och idag så är benen lite, eller väldigt tunga just nu. Så nu får det bli mat och lite soffhäng resten av kvällen :)
Här kommer lite data och så vidare
[caption id="attachment_351" align="aligncenter" width="379"] Siffror[/caption]
[caption id="attachment_350" align="aligncenter" width="490"] Karta[/caption]
[caption id="attachment_349" align="aligncenter" width="490"] Puls,Watt,Höjd och Hastighetskurva[/caption]
[caption id="attachment_348" align="aligncenter" width="490"] KOM[/caption]
tisdag 17 juli 2012
[caption id="attachment_343" align="aligncenter" width="490"] "rundan"[/caption]
Men redan efter några kilometer med några pulsökningar så kände jag att det inte var så farligt med kroppen i alla fall, så stegrade intensiteten allt eftersom i passet och det kändes hur bra som helst, och jag hade ett grymt bra flyt idag.
Om ni vill så kan ni surfa in på STRAVA där ni kan (om ni sysslar med samma sport) tävla mot mig och andra cyklister på utsatta mål. Och du kan även skapa en egen sträcka/runda. Jag har själv skapat en som heter "Tiskenrakan", och är en spurt sträcka på precis 1000 meter och sträcker sig från vägbulan vid Slussen till vägbulan/övergångsstället vid Tiskenparkeringen.
[caption id="attachment_342" align="aligncenter" width="490"] Pulskurva[/caption]
[caption id="attachment_345" align="aligncenter" width="400"] Passets data[/caption]
Transporter 3 går visst nu, HEJHEJ!
måndag 16 juli 2012
Idag så var de allt ifrån klättrande upp i gamla övergivna torn, balansering under stålbroar till klättrande i höga granar och besök i hemsökta kvarnar.
Tog lite bilder under dagen.
Min beskrivning är nog bara på ytan vad det hela går ut på, då jag inte beskriver hela tävlingsmomentet, utan kolla sidan för all info.
söndag 15 juli 2012
Bortsett från dödsregnet så skulle jag bara ut på ett rullpass på 60-90 minuter idag, och det gick bra som Satan. Körde Lugnet mot Skuggarvet och vidare runt Sundborn via Hosjö åter mot stan. Blev 31 kilometer och 60 min. Kolla STRAVA och min profil för hela rundan.
Lycklig innan regnet efter tempo.
Nu blir de BIO med Adam Steen, Jessica Öijer och Mats Wahlen.
Ses ses! / J
Kom å gör mig sällskap vettja. Bjuder på kaffe å jordgubbar.
Tänkte dra ut på racern i eftermiddag men himlen öppnade sig nyligen så ser ut att bli inomhusträning idag.
Sen är jag på jakt efter nå finare hjul till racern, nya eller fina begagnade spelar ingen roll. Är det någon som har tips?
Pm:a i så fall.
Ni vet ni kan följa mina andra medier också:
Twitter: jontestark
Instagram: jontestark
Facebook: Facebook.com/jontestark
Strava: jontestark
Ses/J
lördag 14 juli 2012
Vi körde vägen över Gamla berget mot Smedsbo, över till Vallmora, Medväga, Islingby, Aspeboda, Olsbacka, Liljan, Galgberget och genom stan hemåt. Skön runda med trevligt sällskap och mycket fint väder med skön temperatur.
Benen kändes riktigt bra nu, och för övrigt annars också riktigt bra, uppe i över 10 timmar träning på cykeln den här veckan, med 1 dag till godo så får se vad man hittar på imorgon :)
[gallery orderby="post_date"]
Har även varit ute på en photosession idag och knäppt lite sköna vidvinkel kort med Jake kobbkobbs cam.
Jobbar imorgon 12-16, så är det nån som inte har något speciellt för sig så kom in å häng och ta en kaffe med mig på Teliabutiken i Falun :D
Och för er cykelintresserade kommer det att visas Tour de France på 46 tums tv på Eurosport HD. Cykel+Kaffe=Perfekt! KOM KOM KOM!
Ses/ J
onsdag 11 juli 2012
Och tänkte minsann på grabbarna som idag besteg det ökända Col du Grand Colombier, när jag pressade på upp emot Toftbyn och Svärdsjö ;-)
På Touren för övrigt fick vi se en överlycklig Thomas Voeckler som tog hem den branta etappen men en marginal på 3 sekunder till Michele Scarponi.
Twitter? Jag har, följ mig så missar du inget fränt ;-)
MIN TWITTER
Ses å hörs
tisdag 10 juli 2012
Vilket är ditt favorit stall? Kika in sidan!
Våra svenska hopp gjorde väl ingen jätteprestation direkt med det var ganska väntat efter Fredriks forsling dagen innan och Gustavs uttal på Twitter om att han hade dåliga ben på etappen dagen innan tempot.
Men idag är det vilodag på schemat och det lär cyklisterna behöva, för nu drar Touren igång på riktigt så att säga, för nu ska det uppför, och vi har än inte sett cyklisterna ta sig an den värsta kategorin berg, så kallade HC-berg. Så det är här det kommer att avgöras, troligtvis. Häng med imorgon!
[gallery orderby="post_date"]
Vill ni också ha lite uppdateringar under sändningen så kan ni följa Henrik Öijers Twitter. Som på sin BLOGG lovat att prata lite strunt :)
Lance Armstrong slår tillbaka mot USADA genom att lämna in en stämningsansökan genom vilken han hävdar att USADA bryter mot gällande lag att låta idrottare bedömas rättivst.
Eurosport skriver:
"För drygt en vecka sedan framförde den amerikanska antidopningsbyrån USADA formellt anklagelserna mot sjufaldige Tour de France-segraren Lance Armstrong. Enligt USADA:s vittnesmål ska den nu 40-årige amerikanen varit dopad när han vunnit sina titlar.
Nu slår Armstrong tillbaka. På måndagen lämnades en stämningsansökan mot USADA in i en federal domstol i Texas. I ansökan hävdar Armstrong att antidopningsbyrån bryter mot "en atlets konstitutionella rättighet att bli bedömd rättvis" och att USADA inte följer gällande lag."
Nu till Rekordet:
Skulle köra intervaller igår som sagt på mördarmonarken, och bestämde mig att ta i lite extra idag. Skulle bli 5-6st 4:or.
Värmde upp och vred sedan upp till 420 watt på 1:a fyran, gjorde lika på andra fyran, gick ned till 400watt på följande 3 fyraminutare. Jävligt nöjd och att sedan varva ned på 300watt (sedan fallande) kändes fruktansvärt bra.
Ses senare...
måndag 9 juli 2012
Här kunde Fredrik Kessiakoff också varit med som den starke tempoåkare han är, men efter gårdagens prestation så är han men all säkerhet rätt mör i låren idag.
Själv jobbar jag idag så får hoppas att det är lugnt idag i le boutique så vi får kolla på Eurosport
Så ikväll lutar det åt Monarkträning om vädret håller i sig som det gör nu, vilket det med all sannolikhet ser ut att göra.
Så är de någon mer Falu CK cyklist som går i samma tankar så kan vi väl ses på klubben vi 18:30.
Ha annars en bra dag. /J
söndag 8 juli 2012
Då jag har fel på videouppladdningen så kan ni se min video på min Twitter eller bloggkungen Öijers blogg
Dagens etapp på Touren är i full gång och sträcker ca 150 kilometer med 5(?) bergspris, så det finns en del poäng att plocka för dom som tampas om tröjan.
Bär strax av mot rättivik ock mörksuggan, dock som åskådare iår pga brist på mönstrade däck och dämpning. Men nästa år så ska det fightas.
Idag kan ni också se nionde etappen av le tour på Eurosport, sändningen börjar ca: 14,00.
Dagens etapp sträcker sig från Belfort - Porrentruy. Le Tour 2012
Och idag får det bli en vilodag för min del, eller på sin höjd lite styrka för ben och bålen, för de senaste 3 dagarna har jag lyckats avverka över 240 km i ett INTE så lugnt tempo, så känner mig rätt nöjd då jag verkar återhämta mig mycket bra efter varje pass.
Sen kan jag passa på att fråga om det är någon själ som läser detta som har specialverktyget för att lossa innerkransen på en shimanobody. Det 29mm breda med 2 piggar i ändarna som får bodyn att lossna..
PM:a mig isåfall eller maila: jonatan.stark@yahoo.se
Har fått in något i navet eller om det måste servas, som inte låter som det ska. Dock är det ju träningshjulen men är man perfektioniost så ska det vara perfekt oavsett :)
Nej nu måste jag packa cykalrna och käka.
Ses i Rättvik. /J
torsdag 5 juli 2012
Tog cykeln och cyklade mot Borlänge och vidare mot Bäsna och sedan rv71 mot Nås där jag sen tog en extra skarvning på 15km, så totalt blev det 100 kilometer idag. Hade bra tryck och fart så fick till ett snitt på 32kmh,
Och sen kan jag ju passa på att berätta nått mer eller mindre historiskt, jag har badat idag. Har säkert inte "njutit" av att bada i en sjö/älv på flera år men efter ett brännande hett cykelpass och i Bysjön med 23 grader varmt vatten Så va de underbart ;-)
Så imorgon blir det ett lugnare pass på 60-90 minuter.
Hörs imorgon... /J
onsdag 4 juli 2012
Haha, poetiskt de där lät, men kan ärligt säga att den sista av intervallerna mådde jag dåligt, hade ute fixat 2 sekunder till med dagens ben.
Så här såg passet ut:
10 min intensiv uppvärmning 250 watt.
1 min 530 watt
2 min 420 watt
3 min 360 watt
4 min 350 watt
4 min 340 watt
3 min 360 watt
2 min 420 watt
1 min 530 watt
Avslutning 10 min ca 250 watt
Totalt lite över timmen men aktiv vila mellan intervallerna.
Och så här kan man se ut efter denna slakt,
Badboys på 6:an ni och ett glas ur "Djävulens box"
tisdag 3 juli 2012
Skulle vilja se Wattdata från den spurten. Återkommer med det :)
Etapprofil.
Dagens.
Totalt, individuell.
För min egen del blev det idag ingen cykling, utan tog mig till gymmet där jag körde lite ben och bålträning. Det blev totalt 9 ser magövningar, 7 set benövningar samt 10 minuter intensiv uppvärmning på Xtrainer.
Men imorgon blir det ett träningsvarv runt sjön Runn.
Kosten idag:
F-havregrynsgröt
Mel-frukter
Lu-thaikycklinggryta och Avorioris.
Mel-vaniljfil och nötter.
Mid-müsli yoghurt och mackor.
Mel-färska jordgubbar fil och nötter.
Värdelöst vetande, men iallafall. :)
Btw så går en av Mark Wallbergs bästa filmer på TV11, Shooter.
Mycket sevärd, så det får avsluta dagen.
Ps. Dagens practical joke, kollegan var på lunch så jag passade på att vara lite lustig med hans kontorsdörr,
/J
Bloggar jag följer
-
Lätt jobbpendling - Idag blev det lätt jobbpendling till Retunekontoret i Solna. På ditvägen blev det längs Edsviken. På hemvägen testa jag att köra genom Ursvik och ta halva NI...
-
Helgen som var - Hej och god morgon på dig! I helgen så kom jag ut på lite fincykling under lördagen. Det blev tre timmars distans på morgonen efter att jag hade va...
-
Efter VM.. - VM på Zwift gick inte riktigt som jag hoppades, ville gärna ta mig till lopp 2 och få slåss omlite bättre placeringar. Men gjorde ett misstag i slutet och ...
-
Optimera din cykelträning - Om du vill ta din cykling till nästa nivå finns det några saker att tänka på. För det första bör du planera din vecka lite mer noggrant, men även se till a...
-
“Höstsäsongen” kvar - Juli var intensiv jobbmässigt. Tour de France Hommes i Danmark första tre dagarna där Adamson och jag var på plats följdes av ytterligare 18 etapper. Sta...
-
Ryggproblem, operation och vägen tillbaka (Del 3/3) - Del 3/3 Linköping Triathlon Kravlös tävling med ett enda mål - att ta mig runt. Eller? Hmm, så lätt ska jag väl inte komma undan. Jag ville ju inte komma...
-
ZRL TTT - Körde med mina WEz kläder för extra sparring! Mitt lag WEz_birds körde lagtempo igår i zwift racing league. Vi körde på greatest London flat vilket är b...
-
Excessive exercise training causes mitochondrial functional impairment and decreases glucose tolerance in healthy volunteers - Den första publikationen som ska ingå i min avhandling är nu ute och hamnade i tidskriften Cell Metabolism. En fri fulltext av studien nås på den här länke...
-
Kursdatum våren! - 26/4 Säter #1 För er som känner er ganska novis på MTB och vill bli säkrare på cykel. 9.00-12.00 (passar verkligen alla) #2 Avancerad grupp. Här kör vi rep...
-
-
Grymt multiverktyg - Hittade denna på Kickstarter. Verkar grymt smidig att ha med och fixar det mesta. Köpte ett gäng direkt. Perfekt present…
-
Lägger ned tävlandet - Tidigare under sommaren fattade jag ett känslosamt, men ändå givet beslut kring min egen tävlingscykling. Jag drabbades i början av juli av en typ av hjär...
-
Long gone... and back! - Yepp. Jag har varit långt borta, men är nu hemma igen. 3 veckor i Sydafrika, varav tio dagar i sällskap med Mackan. I Sydafrika har det cyklats mestadels...
-
3 saker som hänt under en månad i hyperdrive fart - En månad sedan sist. Känns bara som att jag blinkat till snabbt... Vad har då hänt under månaden? Här kommer 3 saker som jag gjort: - Jag har jobbat. ...
-
Thank you! - Every part of our life comes to an end. Some things ends, other things starts. I’ve been writing this blog for many many years and I honestly miss the weig...
-
Julaftonscykling 2017 - För åttonde julaftonen i rad styrde jag mitt framhjul mot Rönneberga. I år inte lika mycket organiserat från min sida. Faktiskt ingenting för att vara ärli...
-
Crossfest i Bogense - Proffscross i Danmark! CX Sweden var på plats på Fyn i helgen då fjärde världscupdeltävlingen kördes i danska Bogense. Ja, någonstans måste vi ju vara ibla...
-
Löpning när den är som bäst. - Vad är ett bra löppass för er? Själv kom jag på igår att för mig är det att springa i skogen på stigar. Parera vartenda fotsteg, flyga över rötter och känn...
-
Ny plattform, ny adress - Som du märkt sker uppdateringarna här högst sporadiskt. En anledning är det faktum att bloggerappen inte längre stöds i iOS. Du hittar därför fortsättnings...
-
Ny cykel, ROSE BACKROAD Force... - Toppen! I fredags fick jag en stor fin cykelkartong levererad till jobbet från Tyskland och Rose. Hem direkt efter jobbet med cykelkartongen och packa upp ...
-
-
Trött tävlingscyklist - Tävlingspremiär för året och en chock för kroppen. Roligt att tävla, men kroppen mår pyton efteråt. 170bpm i snitt under två timmar och fyrtiofem minuter g...
-
Vintercyklist - Javisst - Världen vaknar till ett nytt styre i USA och vi Stockholmare vaknar även till ett "snökaos" Igår cyklade jag och jag tog mig både till och från jobbet, o...
-
Ultra HDTV Collection - *1984 Lyrics to 1984* (Bowie) Someday they won't let you, so now you must agree The times they are a-telling, and the changing isn't free You've read...
-
Personlig prestationsprofil - Tester är något som var och varannan cyklist gör numera. Ofta består de av ett enkelt ramptest som resulterar i värden för syreupptag och tröskel som sed...
-
cara menghilangkan jerawat dengan cepat - cara menghilangkan jerawat dengan cepat Jerawat harus dirawat di awal sebelum mereka mulai muncul di seluruh wajah Anda, telinga atau bahkan punggung Anda....
-
Vaknar till i skymningen - Fint pass ikväll i en skog somförvandlats helt under vintern då de avverkat allt. Är igång och tar i lite ute på stigarna skön känsla och flytet kommer mer...
-
torre del mar, spain - We're in the end of january and I am back home after the first trip of 2016. A two and a half week long training camp in Torre del mar outside Malaga in Sp...
-
Kvällspass - Hade planen att köra lite tidigare än 21:30 men min son ville att jag skulle natta så det blev att bädda ner sig och powernappa en stund :) Körde 8*2min oc...
-
När man går över till flogg - Jag har i några månader funderat på att börja flogga. Alltså film-blogga. Och nu tror jag att jag är redo. Ni kommer få följa mig i mitt liv med jobb å fam...
-
Vinterträningen är igång! +(Lite Cykelcross SM) - Då var snart första veckan med lite strukturerad träning avklarad! Den har bestått av det ”vanliga” när det gäller vinterträning; lite gym, testcykel och u...
-
Så här ligger det till... - Vissa saker i livet rubbas aldrig. Liksom tunga värderingar, viktiga instanser och förkärlek till italienska växeltillverkare. Annat förtunnas eller ändrar...
-
Årets projekt: #TrycksladdaSuggan - Hej hallå där! Nu är det dags igen att delge lite av mitt liv för er som fortfarande läser denna blogg istället för mina sociala medier. Ni kommer väl ihåg...
-
Sista inlägget - Det här är sista inlägget på bloggen här. *För nu flyttar jag!* I fortsättningen hittar ni mig på http://www.hassegustafsson.se Uppdatera era länkar och bl...
-
Svenska Cycling Plus - Jihoooo, titta här! Senaste numret av Cycling Plus! Alltid kul med cykelrelaterad läsning men den här gången är det extra kul eftersom jag har tagit omslag...
-
Skojsig träning på söndag - Jag kommer köra ett tretimmars pass på en bana i skogen på söndag den 11e vid bråsta, jag kommer starta kl 10,00 och ska se hur många varv jag kommer på ...
-
En månad - sen senaste blogginlägget. Lite glest kanske, men som med många andra exklusiva grejor ska man inte överdriva. Jag menar det är ju knappast så att någon dag...
-
En sammanfattning - I praktiken tog min cykelsäsong (och bloggande) slut efter U6 den 12 juli. Jag har förvisso kört några tävlingar och lopp efter det datumet men min motiva...
-
Lägger ner - Alla som brukar läsa min blogg har självklart märkt att aktiviteten varit noll nästan ett helt år. Så kommer det nog vara i fortsättningen också. Jag har b...
-
Träning i dödsvärmen - Den här veckan har jag en lite tuffare mängdvecka och ska avverka dryga 20 timmar. Har fram tills idag kört 16, så det ska in 6-7 timmar till under helgen....
-
Snart är våren här! - Tjena hallå dagboken. Jag har köttat på med längdskidor i Orsa Grönklitt två helger i rad sen senast och spelat Rinkbandy-match. Torsk på matchen tyvärr, b...
-
Frankrike stannar i Italien - Här kommer ett receptet på en pastarätt som jag la ut på Instagram. Börja med att göra grönsaksfonden, ta dom grönsakerna ni har hemma! Jag tog lök, vitlök...
-
24 Hours of Hell in Paradise - Nu har vi varit på Hawaii i snart 1.5 månad och vi trivs hur bra som helst. En hel del att göra i skolan men vi börjar få rutin, plugga hårt måndag, tisdag...
-
Återtåget börjar nu! - Jag prioriterar mindre tid åt att idrotta nu än föregående år, av flera anledningar. En relation att vårda och bygga på för framtiden, vilket jag gladelige...
-
Sommarlov - Ja ni märker ju själva att det inte är mycket aktivitet här just nu. Jag har ledigt och har inte tagit mig för att skriva och risken är väl att det blir tu...
-
En bra helg! - Nu är nästan helgen slut, racen som här varit, ett Grand Prix och ett linjelopp som tyvärr blev två regn race! Mina ben har känts bra och jag känner att jag...
-
Hammarö 3 dagars, the story - Då var mitt första etapplopp genomfört och jag ger mig själv godkänt. Jag fick en stor dos erfarenhet och ett hyfsat resultat på en etapp. Dessutom var det...
-
Äntligen vår! - Ahh vår i luften, torra vägar, armvärmare, benvärmare och väst! Idag skulle vi ut till våra kompisar på Ekerö och Linda skulle testfixa bröllopsfrillan på ...
-
Nu gäller elva - 11-delat växelsystem är ju bättre än 10-delat. Så är det bara. Sanningen är att det nya 11-delade växelsystemet från Shimano som vi i Team People4You – Una...
-
-
-
-
-
Blogroll
Populäraste
Visningar
Kategorier
Populäraste senaste 30 dagarna
-
Gratulerar vagcyklist.wordpress.com till vinsten. En htc kommer på posten :)
-
Tänkte göra något halvkul här, en kul grej bara. Vinn en HTC Sensation XL Http://www.htc.com/ Vad ska man göra då? Ja svara p...
-
Hemkommen sent så in i helvete inatt. Fick lov upp i tid inför min lära systers student. Stoltare bror får man leta efter idag. Helt otroli...
-
Han inte med grabbarna kl 09:00 så fick pysa ut själv vid 11 tiden. Otroligt seg kropp och en puls som rusade upp nära Max i varje backe, så...
-
Idag var det andra deltävlingen i Dalacupen Landsväg. Vi var 5 stycken som samlades vid Tisken vid 5-tiden, jag, Adam Steen, Pumpen, Jeppe H...
-
Är precis vad jag kände mig efter dagens idiotintervaller. Slaktade sönder benen totalt. Körde inte bara på puls kände jag efter 3 intervall...
-
Om ni spanar in under "Bloggar jag följer så finns det ett gäng nya cyklister där som har riktigt intressant läsning". Har idag ...
Sök i bloggen
Lyssnar på under träning
Twingly Statistik
Blogg Arkiv
-
▼
2012
(155)
-
▼
juli
(30)
- Alternativtränat da
- Premiär!
- Trötting då och nu
- KOM rekord som gav blodsmak....
- Nya tag
- Gäsp!!!
- Huh, 60-75
- Utnyttjad, spy!
- Bildbomb Ingarvet GP
- Dagens träning daa
- Strava och Träning
- Geocaching i Falun/Blg skogarna
- Helvetet med regn
- Jobb och TdF
- Lördagstur
- Tänkte på Col du Grand Colombier
- Ett tips
- Något av ett Rekord
- Dagens moderna tortyrredskap
- Under ett paraply, Tempo och träning
- Film från spurten på Mörksuggan
- Mörksuggejakten...
- 100kilometer
- Stum och utnyttjad
- Monarkväder, eller?
- Peter Sagan.
- Dag 3 på Touren och lite vardag
- Godmorgon
- Träning Fotboll och Tour de France Söndag
- Armstrong anklagad av USADA
-
▼
juli
(30)