Dagens träning daa

Blev en hejdundrans backintervallträning idag, och första backen kom direkt efter 5 minuter och backen på rv293 uppför gamla berget, fick snabbt upp pulsen och kanske lite väl snabbt då jag fortfarande hade kalla, så mjölksyran gjorde sig hörd direkt men bet ihop och gjorde en bra tid uppför. Sen körde jag på i ett jävla tempo uppför resterande antal backar. Körde vägen mot Blg, och tog av mot Bomsarvet, Hönsarvet, Barkargärdet, Ornäs, Aspeboda, Olsabacka, Liljan, Källviken, och sedan genom stan och hem.

 

Så efter slitet igår och idag så är benen lite, eller väldigt tunga just nu. Så nu får det bli mat och lite soffhäng resten av kvällen :)

 

Här kommer lite data och så vidare

[caption id="attachment_351" align="aligncenter" width="379"] Siffror[/caption]

 

[caption id="attachment_350" align="aligncenter" width="490"] Karta[/caption]

 

[caption id="attachment_349" align="aligncenter" width="490"] Puls,Watt,Höjd och Hastighetskurva[/caption]

 

[caption id="attachment_348" align="aligncenter" width="490"] KOM[/caption]