BYTE AV BLOGGADRESS

NY ADRESS

Ni som har min bloggeradress i ert flöde får hemskt gärna ändra till

http://www.starkjonatan.wordpress.com

Kortare roadtrip

Lite kort om vad vi gjort i helgen. 

Tanken var att åka ner till västkusten, men då boendet krånglade till det hela så bestämde vi oss för att hälsa på Johannas syster Emma i Uppsala, och samtidigt gratta henne på 25 års dagen. Vi firade den på hamnpaviljongen med god mat. Och på lördagen hälsade vi på min kära syster i hufvudstaden, samtidigt som vi handlade lite. Efter en heldag där så vände vi åter till Uppsala och Emma för lördagskvällen tillbringades. 

Idag så styrde vi hemåt. Vi passade också på att åka till stugan i Dala Floda. 

Lite bilder:

De största som hänt oss!!!!!!!!!!!!

Vi skall få barn i höst!

Jag skall alltså bli pappa!

Jag kan inte med ord beskriva denna enorma lycka och kärlek jag känner inför detta :)

Renoverar lite

Eftersom det kommer hända saker hos oss framöver så tänkte jag att lite nytt golv vore angenämt, så jag köpte på mig en laddning (alldeles för mycket) golv, och la i köket och hallen. Eftersom jag fick 15m2 över så ska jag lägga samma golv i vardagsrummet med. Behöver bara komplettera med 2 paket. Och fy fan vilken skillnad det blev. 

Nu hade vi iofs inte det vänstra golvet innan nyläggningen, men ett mörkt klickgolv. Men det är ursprungsgolvet ni ser till vänster.

Sen ska jag göra om vår "Walk-in-closet" till något helt annat ;-). Mer om det längre fram. 

Fotografiska

Foto har alltid intresserat mig, och på senare tid har detta intresse utvecklats till att bli mer än ett intresse. Jag har bygt på mina kunskaper inom fotografin avsevärt, fördjupat mig i termer och studerat HUR man får den perfekta bilden. För det finns väl en PERFEKT bild? Eller? 
Betraktaren avgör kanske själv vad som denne tycker är den den perfekta bilden.. 

Men jag jobbar hårt på att göra det så svårt som möjligt för denne att hitta fel på bilden. 

Min huvudsakliga inriktning har jag, och tyngden ligger på Sport, (läs Cykel) och landskap, och då gärna under låånga slutartider, men jag kommer även att i och med påbygnaden av utrustning addera porträtt/händelsefoton till min inriktning. 

Så nästa mål blir att införskaffa en fullformatskamera.

Andra sommardagen

Igår gick 3:e upplagan av Bianchi 120 av stapeln i Vansbro, tanken var att starta då det är på "Hemmaplan" men då träningen lidit någon under våren så kände jag inte mig tillräcklig att kunna vara med och slås. Så körde halva sträckan och hejade fram grupperna efter tätklungan på toppen av några riktiga backar. Sen efteråt funderade jag återigen varför jag inte ställde mig på startlinjen.... 

Då jag mer eller mindre flög förbi de grupper jag skulle hejja på. Kände mig så vansinnigt stark trots att pulsen rusade upp i 197 som max uppför backen i Laxtjärn.

Men hur som helst så var det otroligt fin träning och ett underbart väder. 

Lagerhaveri!

Skulle ta MTBn ner till kiosken igår, men kom knapt ur garaget förens framhjulen nästintill tvärstannar. Plockade ur lagren ur navet, och ett av lagren var tvärstumt. 

Bara att beställa nya :)

Imorgon lördag tar jag farsgubben med mig upp till sollerön och SM.

Säfsen

Bor under semestern i Säfsen, och där finns alla möjligheter till sinnessjuk cykling. Och framförallt Cross Country, 3 miljarder stigar m.m.. Och idag var inget undantag att mata några fina leder.

Har knåpat ihop en riktigt krävande bana på cirka 2,5 km. En riktigt lång stigning till en början som bränner mycket krut, sen över på ett grusvägsparti cirka 300 meter, över på en grym utförslöpa i blandad terräng, avslutningen sker på grusväg svagt uppför. 

Racerpremiär

Sol och vansinnig mot- och kantvind. Men bra jävla härligt att rulla smalhjuling.

Pga tidspress fick det bli 40 km med 5-6 maxspurter.

Fick upp en snittpuls på 165 bpm. 85%.

Öijers backrace

Henrik Öijer anordnade ett backrace ute på Stennäset igår kväll.
nästan 20 cyklister försökte besegra "Backfan" men ingen lyckades.


Invigde nya kameran, så bilderna är inte av önskad kvalitet och helt oredigerade.




SE HÄR!

4x4.. 

Nytt på kaffefronten

Kaffeälskare som jag/vi är så har jag investerat i en ny halvautomatisk maskin från Gaggia. Närmare bestämt en Gaggia Brera.
Som bör anlända i morgon :)

450watt tills jag dog...

Hade väl egentligen en plan, en plan som var att nöta så många 1:or jag kunde på 450 watt, för att framöver ha en måttstock på utvecklingen. 

Och jag grejade några stycken, dessvärre inte så många som jag hoppats på, och det på grund av en lite kort uppvärmning och en lite för giftig start. 

Men trött blev jag och sprängde mig lite för mycket, men snart återhämtad. 

Intervaller i källaren

Jajjemen, igårkväll så smakade det blod i munnen vill jag lova. Men skam den som ger sig.
Körde lite stege i form av 1-2-3-4 intevaller. Hade lite tight med tid så det blev 45 minuter lidande iaf.

Idag så sikat jag på lite styrka på Actic.

Sen var det ju det här med cykel..... Tittat lite på Allebike 29" HT och FS, Cube HT.
Får se var det slutar :)

Fuck Cancer

Skulle kunna skriva enorma mängder rader om denna vidriga sjukdom. 

Men avstår detta idag då det rör upp så otroligt mycket känslor.

Hittade en sida idag som stödjer cancerforskningen i form av pengastöd och försäljning av armband m.m.

FORLIFE

Forlife skriver på sin sida:

"Om ForLife 
ForLife som drivs av företaget Helpers Alliance Sweden AB (Org.nr. 556915-7174) är ett företag som genom sin roll som anordnare i Jobb- och utvecklingsgarantins sysselsättningsfas hjälper deltagarna att skaffa erfarenhet, meriter och referenser för framtida jobb genom ett aktivt arbete till förmån för cancerforskning. 

Så föddes idéen Idéen till ForLife-projektet föddes då ett flertal närstående personer till oss, inom loppet av ett år, drabbades av olika typer av cancer. Vi bestämde oss då för att själva försöka vara med och göra skillnad inom utvecklingen av cancerforskning och detta är något som vi verkligen brinner för. Var med och gör skillnad du också!

Vår verksamhet Vår grundidé är att sälja enkla, smarta och användbara produkter till förmån för cancerforskning. Försäljningen sker via e-handel samt vid större evenemang."

Att köpa hus...

är inte gjort i en handvändning..

Vi har väl letat efter det perfekta huset i snart 1 år. Och visst har vi hittat några guldklimpar, men dock har husdrömen ryckts bort framför näsan på oss genom att vissa tror att ett hus är värt 800.000-2.000.000 kronor över marknadsvärdet.

Tyvärr så finns det otroligt lite hus på marknaden i Faluområdet nu, och det är väl en av orsakerna till denna hets. 

Det enda positiva i det hela är väl att det kommer vara rätt gynnsamt när vi ska sälja vårt, och så får vi hoppas på lite tur i husletandet. 

Och vi har ju ett objekt som vi ska, eventuellt ska, vara med att buda på nästa torsdag. Såvida det inte är 20 med samma plan...

Monarkträning under måndagskvälen

Hej svejs.

Kände ett otroligt överskott av energi under måndagseftermiddagen och boten mot detta var att sätta sig på monarken och kötta lite intervaller. Och nog märks det att jag varit borta från denna typ av träning under en tid, men dock inte så katastrofalt som jag trodde. Blev några treor och några spurter som jag blev trött av.
Efter detta finns nu en tydlig rutin i mitt schema att stretcha ordentligt efter all form av träning.

Och idag är det tisdag vilket innebär för dagen hemmamatch för LIF.

/jonte

Börjar från "botten"

Eller hur ska man förklara det? 1 år utan struktur på träningen, men nu känner jag mig hyfsat hel, dras dock med en bristning i en sena ovanför knäskålen. Men lösningen på problemet har jag nu startat i form av tung excentrisk träning med support av min sjukgymnast från Fysiocenter i Falun. Trots den bristningen så funkar det ändå att cykla riktigt bra.

Har till skillnad från tidigare lagt in mycket mera styrketräning vilket ska förebygga framtida skador.

Ny Monark

Kommit över en Monark av modell 874 i dagarna. 

Perfekt då jag varit sugen på en med viktkorgssystemet istället för pendelsysyemet. Så en näst intill sprillans ny 874 kommer att anlända till familjen nästa fredag :-)

Kommer montera justerbar styrstam samt steglöst justerbar sadelstolpe.

Har utöver det kommit på en liten uppfinning så jag kan lossa hela motståndet utan att plocka av vikter, vilket är fint om man vill köra korta intervaller utan att som man gjort tidigare utan att behöva trampa baklänges :-)

Stiltje

Fick väl för 1 månad (cirka) historiens värsta smärta i mina ben, strax ovanför knäna. gjorde ont att rea sig, gå i trappor, spänna lårmusklerna m.m.. Ett riktigt helvete. Men vips en dag för några dagar sedan så började smärtan avta. :)
Nu rullar jag igång träningen igen, med mycket större volym styrketräning än tidigare.

Och uppdateringarna här har ju varit absolut noll, då jag inte haft något kul att skriva.
Hoppas på bättring nu :)

Ha de....