Slaktad

Är precis vad jag kände mig efter dagens idiotintervaller. Slaktade sönder benen totalt. Körde inte bara på puls kände jag efter 3 intervaller, kände att syran i låren var något så överjävlig att jag inte såg Garminen på styret. Men varför inte ladda ur riktigt tänkte jag? Så jag körde i samma anda hela passet ut.
Så det var med väldigt tunga steg jag vinglade upp igen.

Sen igår hittade jag något på Ica som var vansinnigt gott, på müslin, på gröten, på fruktsalladen.
BLÅBÄRSHONUNG. KÖP!!!

Här ser ni pulskurvan som jag åstadkom idag. hua....

1 vecka till operation

Ska bli otroligt spännande att se hur detta kommer att påverka andningen efter att slemhinnor och vävnader läkt i näsan. Enligt min danske doktor så kommer jag att känna stor skillnad gällande lufttillförseln genom näsan, då jag har kanske 10% av den kapacitet som är normal.

Igår tog jag vilodag från träningen då jag var lite hängig, och tur var de. För idag är jag kanonpigg, så ikväll blir det ett pass från Dr.Bodin, som jag igår satt och la in i Garmin.

Hittat en som passar perfekt. Ser ni vilken? ;)

Årets Cyklar

Tänkte ni skulle få se vilka cyklar som jag personligen varit de mest attraktiva under det här året.
har inte bara utgått från utseendet och designen, utan även tekniska lösningar, pris. Nu kan jag inte påstå att vissa är PRISVÄRDA.

Cervelo S5

Fuji Track Elite

Canyon Speedmax

Guerciotti Lembeek CX

Look 920

Morgontränat

Bestämde mig för att försöka vänja mig att träna på morgonen, eftersom det alltid varit nå så förbannat jobbigt. Men har gjort det några gånger nu de senaste månaderna nu och det funkar bra. Trots att kroppen är lite mer segstartad än den är på kväll men har ju istället mera energi eftersom man inte jobbar en hel dag innan träningen.
Så efter nyår kommer jag fortsätta på allvar med det och lägga in det i planeringen att under de tyngre veckorna få till dubbla pass 3-4 ggr /vecka.

Sen fick jag svar på ett mail idag ang. en monark 874Strip, en ny. Skulle visst få den till dunder pris, 7500.-, så tycker ni man ska slå till? :)

Dagens pass var förövrigt "Fyror" från helvetet. Men tack vara High5 så överlevde jag. Har inte kört med så mkt energidryck under dessa intervallpass tidigare med måste säga att det är ganska stor skillnad.

Hej Hej!

Stockholm

Blev en snabbvisit till Hufvudstaden idag med Daggen. Vi åkte med tåget vid 10, hälsade sen på G i Täby, hämtade Daggens bil å sladdade sen hem i snön. Gick jävla bra å köra trotts liten bil i bitvis dåligt väglag.

Handlade på CG på väg hem och hittade det godaste Vörtbröd jag smakat, lokalbakat i stunugn.
Sen hem å svira om och stack ner i källaren och brände av 10 stycken 1 minuters maxintervaller. Var länge sedan sist jag körde dessa intervaller så jag hade glömt hur ont det gör. Fy fan, trodde att jag skulle gå åt efter hälften. Huuh.
Men sen är det ju alltid lika gött efteråt.

Nu ska jag äta vört å kolla efter nån bra rulle
Hejhej

Operatione!

Jävlar, äntligen.
Besökte lasarettet igår på morgonen för att träffa Dr. Hansen som skulle undersöka min näsa/luftvägar. För att jag under flera flera år haft problem med att andas genom näsan. Men han såg direkt när han petade in en gigantisk kamera i snoken på mig att det behövdes operation för att åtgärdas, då jag har trånga näsmusslor och för mjuka näsväggar. Och detta skulle Dr Hansen åtgärda snarast.
Och detta kommer att göra stor skillnad vid träning fram för allt, men också till vardags då jag kommer få mindre huvudvärk, mindre problem med halsen. Så nu är det vara att invänta. :)

Så efter en veckas sjukdom så var jag igår på cykeln igen, så för att inte dra på för hårt så körde jag ett 45 minuters pass med "favorit" intervallerna, men tog inte hela registret den här gången utan mjukstartade med 2-3-3-2-1 minuters.

Ska köpa dubbat till 29:ern också och har hittat dessa från Suomi Tyres och Schwalbe, olika mönstrade men med nästan lika i vikt samt samma dubbantal.
Sen har jag hittat en Cross jag troligen kommer beställa innan jul. Så det blir en julklapp till mig själv ;)

Avslöjar inte än så håll utkick om du e nyfiken :)

5 Saker

Följer väl på Öijers inlägg om att lista 5 saker som gör mig glad och 5 saker som jag är bra på.

Jag blir glad av: (i icke kronologisk ordning)

1.  Att cykla/träna
2. Sommar
3. Mat
4. Min familj
5. Resa

Jag är bra på: (i icke kronologisk ordning)

1. Att vara disciplinerad
2. Att laga mat
3. Att renovera/inreda/bygga
4. Att Cykla
5. Att hålla vad jag lovar

Så där, och givetvis som ni förstår så är jag kung på massor av saker men är lite blyg just nu ;) haha.

Och som ni flesta vet/SER så är det vinter och snö nu, och det är det väl bara att acceptera och försöka ge med sig och njuta av att det är vitt nu. Men Öijer har lovat att jag ska få gå i terapi hos honom framöver så jag hoppas på resultat. Sen hoppas jag att Adam Steen har tålamod att ge mig lite tekniktips på längdskidor. Och det på grund av att de var 4-5 år sedan jag stod på skidor......

Nu ska jag glida till jobbet. 

Ha en skön fredag...... 

Senskideinflammation + Träning

Fått veta mera om vad jag har för fel i handleden, och om de är bra eller dåligt bet ja inte men det känns positivt för jag har då fått information om hur se skall behandlas. Och komplikationen kallas senskideinflammation och innebär att senan som går mellan underarm-handled-knoge är överansträngd, och det behandlad i första läget med stabiliserande handledslinda och värmande liniment. Så några veckor med denna hjälp så ska de förhoppningsvis läka.
Annars så har jag väl kört mera intervaller idag. Och idag kändes det att de senaste 3 dagarna har varit tuffa så imorgon blir det en vilodag eller möjligen lättare återhämtningsträning ;-)

Ny design

Efter en jävla massa testande och fumlande med olika designer på bloggen så hittade jag äntligen rätt.
Är ingen expert alls gällande HTML men tycker det blev helt OK. Tyck gärna till,
Och som ni förstår så är det inte 100% klart än men det är på god väg då grunden är lagd.
Kan väl förövning beklaga mig över hur jävla sjuk jag gått å blivit, igår, halsont och allmän sjukdomskänsla i kroppen, idag, fortfarande ont i kroppen men jordens huvudverk och ont i lederna. Öööh, jävla förkylningshelvete!! Nej preparerakroppen ikväll och hoppassa blir frisk till helgen... :)