Onsdagskul på Monarken

Eller ja, speciellt jävla "kul" var det väl inte, då passet innehöll få skratt. Mer åt det smärtsamma hållet skulle jag vilja säga. Passet gick ut på att först värma 10 minuter med stegrade motstånd sen köra 10 st 3 minutersintervaller med 1 minut vila mellan varje. Tanken är att köra strax ovanför tröskel men jag låg nog en bit över tröskel, en bra bit över. Men härdade ut alla tio intervallerna.
Nöjd kille!!!

Hej!