Crossat idag

Idag blev det premiär på Crossen, en hel del grusväg men även en del typisk CX terräng som leråker och sandbäddar. Upp och ner höger vänster. Fy fan va kul de va.

Va ute å sladdade ca timmen bara, då det va SHL klockan 16. 

Kändes kanon i kroppen, och jag måste säga att styrketräningen jag kört i sommar verkligen gett positiv effekt, kände mig betydligt rappare och hade bättre tryck än jag kan minnas. 

Så imorgon blir det ett till pass.

Sen hittade jag denna klenod o faderns samling av gamla tävlingströjor från hans aktiva tid.

1 vecka till operation

Ska bli otroligt spännande att se hur detta kommer att påverka andningen efter att slemhinnor och vävnader läkt i näsan. Enligt min danske doktor så kommer jag att känna stor skillnad gällande lufttillförseln genom näsan, då jag har kanske 10% av den kapacitet som är normal.

Igår tog jag vilodag från träningen då jag var lite hängig, och tur var de. För idag är jag kanonpigg, så ikväll blir det ett pass från Dr.Bodin, som jag igår satt och la in i Garmin.

Hittat en som passar perfekt. Ser ni vilken? ;)

Backintervaller i snö

Ja varför inte fira att julen är passé med att sladda lite i snön idag med. Efter en massa mat igår så var man laddad som fan idag. Hade fin fina ben idag, dock inte från start då dom kändes stumma och geggiga, med efter typ 5-10 minuter så var det som natt och dag. Sprätte då iväg till en riktig dödsbacke på ca 550 meter, men med en dödlig %. hade KOM i somras på 1:31 på racer, så trodde väl ändå inte att det skulle vara inom synhåll idag, på spårig väg, MTB, grovmönster. Men gjorde 4 tappra försök uppför backen, och när jag kom åter efter passet så satt den andra (tror jag?) intervallen/försöket, 1:37, alltså bara 6 sekunder från min bästa tid, som jag hade på racer mitt i sommaren.

Efter dessa 4 dödsstötar så gled jag vidare till en annan backe som jag smiskade järnet uppför. Nästan hemma sen så har jag en liten varvbana på 250-300 meter som jag gav allt på under 3 varv.

Svettig som en jävla oxe så rullade jag in på tomten vid mor och far igen.

Angenäm afton allihopa.

Dag 2 Falu CX +BILDER

Då så, då var årets CX cupdeltävlingar i Falun avklarade. Otroligt roligt, mycket sköna cyklister och en härligt supportande publik.

Idag agerade jag förutom fotograf även flaggvakt för att säkerställa cyklisternas säkerhet. En kylig morgon där regnet hängde i luften öppande upp för fina Cross förhållanden. 

I open-klassen som startade vid 11 tiden så briljerade även idag Jonatan Steen som idag tog hem segern..

I Prestigeklassen som startade en timme senare så var det ett laddat gäng om ca 24 cyklister som stod uppradade på startlinjen. Det var ett samlat gäng som höll samman under första varvet, men en bit in på andra hände det saker. Darvell gick då ifrån och Flockhart var inte sen med att svara, men Darvell fick ett antal meter. Efter Flockhart så följde en klunga om ett 10-talcyklister, däribland Henke Öijer.

Allt eftersom loppen fortskred så spreds fältet ut på den snabba och delvis tekniska Falubanan, och i till slut så stod Magnus Darvell Team Kalas som segrare även idag, följd av Micke S Flockhart Team Corratec Sweden, tredje man på mållinjen var Jens Westergren Falu CK.. 

Vår Henrik Öijer Falu CK pumpade in på en 10:e plats idag.

Fulständig lista ser ni HÄR

Hemma från allt ståhej på Lugnet så var det dags för mig att slita lite, så pallrade mig upp på cykeln och körde intervaller i formatet; 6 minuter tunga och 4 minuters lättare, och totalt 60 minuter avverkades.

Sen kom broder och Hanna på middag, då jag hade gjort en Potatis och Purjolökssoppa.

Yngre förmåga stilar på uppvärmningen  

Jone i stor stil, på väg mot helgens 2:a vinst

Prestigeklassen

Robban Ludwig Jens Mange Öijer Simon

Jens Mange Öijer Micke S Simon

Janne J

Pumpen

på väg in p varv 2

Öijer går upp och drar

Simon jagar efter kedjestrul(?)

SMACK cyklist

Mange har nu dragit ifrån vilket visade sig hålla ända in i mål

Micke Flockhart är Mange i hasorna 

Jens Westergren här på en tredjeplats följd av Ludwig Söderquist

Martin Erikson anför den jagande klungan

Öijer iskall och fokuserad

Simon Galle Team Corratec Sweden

Martin håller fokus. Har kastat brillorna

Öijer fokuserad på ofokuserad bild

Öijer jagad av Robban Österling

Broder gillar bananer och Facebook

Superklassen igång. Adam Steen går här ut på vänstern och går om

Stark Satan

Åsa håller undan

Angelica jagar tätt inpå

Lisa Ström Falu Ck jagar Åsa och Angelica 

Kungen switchade lite kläder och körde även superklassen

CRASH

Lisa i hårnålen

Bra tekink löser den här 180 graders böjen utomordentligt 

Bra skägg

Cykla vs Löpa

2 tekniker, en lite mer offensiv

Snyggt

Bra och jävligt fräckt ;)