Lite kluven om vad jag skulle köra för pass idag, då jag var ganska trött i benen efter helgens träning och flyttande. Men efter några skedar jordnötssmör så fick jag lite energi i kroppen, så det blev ett fyraminuters intervallpass. 5 st fyror med ett wattmål på 400W. Detta uppfylldes faktiskt med stor förvåning. Och en bra bit från MAX-puls. Snittade 180bpm under intervallerna och 150bpm sett över hela passet.
30/15 x 10 x4 fick det bli ikväll
-
Ikväll blev det hårt igen. Det var dags för 30 sekunders intervaller med 15
sekunder vila på 130% av FTP 10
gånger och sen 4 sådana sett med 4 minuters vila...
0 Reactions to this post
Add CommentSkicka en kommentar