Sängblogg

Rullade igång träningen igen idag med lite intervaller för att känna efter hur kroppen kändes samt hur BENEN kändes. Och efter min grava förkylning och bihåleinflammation så kändes det oförskämt bra. Körde en fyra till att börja med, och följde upp med 4 stycken till. Låg på en bit över 300W, men hade med råååååge kunnat ratta på mycket mycket mera, men man ska inte öppna föör hårt. Bra känsla och fina ben, bådar gott de här ;)

Efter det gjorde jag en lasagne. Världens bästa maträtt, nästan. Fy helvete va gött. På färska lasagneplattor.

Go'natt!!

GILLA!

FACEBOOKSIDA

Det är väl alltid kul att få flera läsare, så gilla sidan om du vill, så når den flera. :)

Hej hej!

Monarken +ANNAT

Igår började jag komma igång igen efter en fruktansvärt utdragen bihåleinflammation, körde ett 1 timmes på Monarken. Ganska lugnt och med stabil puls. Körde var 10:e minut ett 2 min test på 200 watt för att kontrollera pulsen och låg i snitt steady-state på 138 bpm. Och idag körde jag ett liknande fast med något högre effekt under passet, för att trappa upp något, lika så gjorde jag på mina 2 minuters tester, steady-state 139 i snitt. Att tillägga så har jag inte någon speciellt högre morgonvilopuls längre. Låg på cirka 45-50 när jag var sjuk men är nu på cirka 35-37 igen. Känns bra, och kroppen känns fräsch. Enda dyningarna jag känner av är att den tidigare sjuka bihålan är lite ansträngd efter all nässpray och sköljningar och snytningar.

Sen letar jag efter nya kolfibertubar till racern, så skulle surfa in på revolver-racing idag, och hoppsan??? Är sidan hackad? Mysko?!?!?!

Så om någon har ett par till salu. Hör av er!

Nu ska jag kolla innebandyfinalen Falun-Dalen.

Ha en bra lördag.

Nya Raceskor - Diadora Prorace 2 Carbon

Idag kom mina efterlängtade race dojjor, ett par snuskigt snygga Diadora Pro Race 2 carbon. Inte för jag väntat speciellt länge men när man beställer något så vill man ju ha det direkt ;)

När jag hämtat ut skorna så passerade jag hälsokost i stan så gick in och frågade efter något mot förkylningen och mina besvär, så jag beskrev hur mitt tillstånd sett ut de senaste 2 veckorna. Och blev helt chockerad över den information och hjälp jag fick av damen i butiken. Hon beskrev precis vad som hänt i kroppen allt ifrån bihåleinflammationen och de följande processerna.
Så hon rekommenderade starkt 2 produkter tillsammans. ChiSan och KanJang, så känner redan effekt vilket hon sa att jag skulle.

Hat också hunnit med att montera på nu kedja på tävlingshojjen, en KMC missing link gold. Samt pedaler och klossar, och nya klossar och nya pedaler på mknarken.

Nya klubbkläder

Äntligen dax för nya klubbkläder. Längtat eftersom mina byxor gått sönder och tröjan känts för stor. Va lite snål förra året, vilket jag INTE ska vara den här gången ;)

För er som inte vet (hur har nån missat?) så är det idag premiär för Dalacupen Landsväg, samling vid Torsångs Kyrka, ett spott från cykelcafét i samma by.

För övrigt vad beträffar träningen så går det sådär, precis som föregående år och året före det, före det, före det, så har jag andnings,hals,förkylningsproblem i mars/april.
Men har fått bit mot det nu så hoppas kunna vara åter i form snart.
Brukar kunna konservera min form hyfsat bra under sjukdom och brukar inte tappa så farligt mycket när jag kommer in i rullarna igen.

Varför? Vila i frid!

Tomheten som uppstår när man fick vete. Känslan av obehag och sorg som infinner sig.
Varför? Kanske vi aldrig får veta. Känna otroligt konstigt att vi för en vecka sedan stod på isen i Leksand och firade vår elitserieplats. Och nu, nu är du borta?

Känner mig totalt stum, trotts att hela kroppen vrider sig. Kan inte förstå. Varför ropade du inte på hjälp? Varför?
Nej, fy fan... Bila i frid, allas vår Bonde!
Saknar dig redan!

Dalacupen, helg, frisk? +RECEPT

Skit kul att Falu CK och Dalarnas cykelförbund kommer arrangera en Cup på LVG i sommar, och MTB. Läs om sett i Öijers blogg.

För min del så tar jag vilodag även idag (dag3) för att verkligen boosta kroppen med vila och vitaminer o kolossala mängder, och på tal om det så hittade jag på en drink gjord på:
1 rödbeta
1 stjälk färsk selleri
1 morot
4 slantar pepparrot
3 dl vatten
1 nypa salt
1 nypa cayennepeppar

Mixa slät...

Och varning!!!!! Testa INTE! Vidrigaste helvete jag druckit. Fy fan, spyr galla!!
Gjorde en jätteladdning chokladbollar istället:

Recept:

Förbannat goda, och NYTTIGA.

10 st torkade dadlar. (100gram)
2 msk kakao (20-24gram)
1.5 dl vatten
2.5 dl havregryn
1 dl stevia
1 nypa salt
2 msk kallt starkt kaffe
+ kokos

2 do:
Mixa dadlar + vatten slätt, tillsätt kakao, stevia, kaffe och salt, mixa 1-2 minuter. Slå över i en bunke och tillsätt havregrynen. Knåda ihop och rulla bollar. Rulla sen i kokos.

TESTA NU!

Nu ska jag varva ned lite och kolla på "The Experiment"

KING!

Carlitos Way + Läget

Om ni inte sett den, SE DEN. Al Pacino åter i sitt esse. Kultfilm i samma kategori som Scarface (nog för att Scarface tillhör en egen divison, men ändå).

Rent träningsmässigt har jag nu haft 2 vilodagar på rad. Allt på grund av att förra veckan hade jag sviter av bihåleinflammation, och att jag körde ur kroppen rejält på tisdagen i tron att jag var helt frisk. Men ack vad jag fick sota för det. Man sk ALDIG stressa igång träningen. Bättre att vila en dag mer. Men, det finns något gott med detta också, förkylningen som låg till grund för inflammationen i bihålorna bröt ut på riktigt, vilket är bra i och för sig då det brukar botas snabbare om det för göra det. Än att det skall vara något segdraget djävulskap som ska hålla på i veckor.

KÖP-----------> 29ern <-----------KÖP

Till Salu! +ANNAT

http://happymtb.org/annonser/index.php?page=view&id=93195

Tänkte köpa en FS mtb nu innan tävlingssäsongen drar igång, så tänkte sälja min HT.
Intresserad? Eller känner du någon som är intresserad? Skicka ett mail eller SMS: 0706666922

Dela gärna det här inlägget. Skulle uppskattas.

Skriver du cykelblogg? Jag länkar gärna din blogg och följer den gärna själv, så skriv bloggadressen i kommentar. För det finns ju aldrig för många cykelbloggar att följa ;)

Sämsta på extremt länge!!!

Dagens 5 stycken fyraminutare var närmast misär... 365watt, 178bpm under alla 5. Nej nu glömmer vi o vänder blad!


Nu, psg - Barca