Har knåpat ihop en riktigt krävande bana på cirka 2,5 km. En riktigt lång stigning till en början som bränner mycket krut, sen över på ett grusvägsparti cirka 300 meter, över på en grym utförslöpa i blandad terräng, avslutningen sker på grusväg svagt uppför.
30/15 x 10 x4 fick det bli ikväll
-
Ikväll blev det hårt igen. Det var dags för 30 sekunders intervaller med 15
sekunder vila på 130% av FTP 10
gånger och sen 4 sådana sett med 4 minuters vila...
2 Reactions to this post
Add CommentMan kanske skulle testa säfsen någongång. Bor ju trots allt inte så långt ifrån.
hör av dig jokob så ska vi köra :)
Skicka en kommentar