Stiltje

Fick väl för 1 månad (cirka) historiens värsta smärta i mina ben, strax ovanför knäna. gjorde ont att rea sig, gå i trappor, spänna lårmusklerna m.m.. Ett riktigt helvete. Men vips en dag för några dagar sedan så började smärtan avta. :)
Nu rullar jag igång träningen igen, med mycket större volym styrketräning än tidigare.

Och uppdateringarna här har ju varit absolut noll, då jag inte haft något kul att skriva.
Hoppas på bättring nu :)

Ha de....

Stark

Eller, starkare. Avklarade pass #5 i gymmet idag. Några övningar från doktor Mats Carlén blandat med övningar från sjukgymnast Djurback. Börjar känna att jag får bättre stabilitet och balans. 

Är ingen gymfantast vanligtvis, och kan väl erkänna att det har varit totalt underprioriterat under många många år. Och det fick jag sota för förra sommaren då jag skadade mig. Men nu verkar det kunna ordna sig. 

Så nu behöver jag bara material att köra på nästa år :)

En helg i Hufvudstaden

Hade överraskat min käresta med en weekend i Stockholm med hotell och tillhörande middagar.

Där vi bl.a åt en utomordentlig middag på lördagskvällen på restaurant Trotzig i Gamla stan. 10/10 gatstenar.

Söndagen innebar diverse julklappshandel och shopping. Där jag hittade en ny dunjacka från Sail Racing.

Bland det skönaste mina axlar burit.

Rehabstyrka

Tränat styrka hemma idag, nere i källaren. Och idag blev det ett kortare pass med gummibandet och skivstången. 

Det där bandet är jobbigare än man tror. Eller så är jag otroligt klen för jag blev då dyngsvettig ;)

Sen fick monarken nya grips också

Movember

Dags att spara skägget å fram för allt murren i 30 dagar. Kommer se ut som en björn innan den hör månaden är slut haha.

Idag så besökte jag Mats Carlén, på fysiocenter för lite konsultation angående mitt (mina) ben. Och han kom med en plan. Då det blir mycket gym framöver :)

Uppgraderar

Slog väl till med att köpa en styrstam med justeringsmöjlighet till monarken här om dagen. Då den här jäveln varit så förbannat dyr så kom jag över ett exemplar till en OK slant. Helt ny givetvis.

Så nu ska jag nog få till en finare sittställning än tidigare ;)

På träningsfronten har jag som tidigare nämnt varit hos sjukgymnast, som tipsade om styrkeövningar jag ska göra i vinter, och jag har bränt av ett par pass på det programmet med mycket bra känsla=ingen smärta. Men med en jävulsk träningsvärk dagarna efter ;)

Då det skilde 1,5-2 cm runt vänster/höger lår så kan man ju förstå att mitt "onda" knä/ben fått slita ont.
#MTB2015 #LVG2015 :)

Igång igen 👍

Det har varit smått nervösa dagar den senaste veckan. Anledningen till detta är att jag kommit igång med träningen igen och nästan gått och väntat på när knät ska börja göra ont igen. Så med 3 monark-pass och 1 gympass så kan jag bara konstatera att JAG KÄNNER INGENTING😃😃. 

Helt underbart, men nu gäller det att skynda långsamt, inte stressa utan ta det easy och fokusera.

Besökte sjukgymnast Djurback i söndags som kunde ge en drös med tips på hur jag skall göra för att bygga upp stabiliteten i knät för att förebygga framtida skador och såklart ge mig lite större kanoner :)

Hörs!!!

Höstens första möte med monarken

PEfter en tid borta från sadeln så kunde jag igår kliva upp på monarken, och efter en mycket lyckad operation så kunde jag med rekommendation från min läkare börja cykla, vilket skulle vara bra för återhämtningen och rörligheten i knäleden.

Körde ett kortare pass (20min) och allt kändes otroligt bra, ingen smärta, det var över 12 månader sen jag kunde cykla smärtfritt. :-)

Det går framåt

Hej mina vänner.

Fem dagar efter operationen så är jag fortfarande riktigt stel i knäleden, och värst är det på morgnarna, men efter att jag aktiverat benen så går det genast bättre. Och framstegen blir större för varje dag. Så till nästa vecka ska jag nog kunna börja rulla på Monarken lite, men till dess får jag hålla till godo med detta:

Sen tänkte jag inhandla en till lampa för diverse mörkercykling i vinter.

Denna från Prestandabelysning.se.

Verkar vara riktigt bra och prisvärd, samt fäste för hjälm och styre.

Och en annan sak, för er som inte visste det redan så kommer jag att efter sju år på Telia att sluta för att helt byta branch och börja inom bilförsäljning istället.

På:

Hej svejs!

Opererad!

Så där, då var det överstökat.

Innan operationen var jag mest rädd för att läkaren inte skulle hitta något i knät som var fel.

Men så var inte fallet, han hittade små broskbitar som låg löst inne i knät och som var orsaken till att jag haft kommande och gående smärta. Men nu är allt rent och fint. 

Så med viss stelhet och svullnad så känns det ändå otroligt bra.

7 dagars enklare rehab som innehåller lite stabilitetsövningar samt rörlighetsträning så kan jag sätta mig på monarken och börja sakteliga träna igen.

Annars så har jag en köpare på min FUJI SST. Och därmed dags för uppgradering.

Siktet är inställt på en DI2 utrustad hoj. Har en på lut, men återkommer senare :)

Ikväll bär det av till Leksand på lite hockey.