SLAKT!

Dagens slakt bestod av:

• 5 min uppvärmning.
• 14 km Tempo.
• 3-4 tempoökningar om 5-6 min.
• 9 st 1 minuters maxspurter.
• 10 min rull.

Detta på 2 timmar. Totalt mosig i benen nr jag klev in hemma och skulle knäppa av dosorna.

Kört på träningsracern den senaste veckan, och är inte riktig nöjd med hur drivlinan beter sig. har justerat växlarna perfekt. Så jag vet inte vad det beror på, för det knäpper vid varje helvarv från bakväxeln. 

Måste ta en titt imorn IGEN!

Nu ska jag ta metspöt och polarna och fiska lite mört.

Hej Hej...