Skapligt dagjävel, vaknade upp och utanför sovrumsfönstret blottade sig ett vinterrike utan dess jävla like like. Fy helvete tänkte jag samtidigt som en enorm ångestfylld känsla spred sig i min kropp. huuuh..
Aja, de är bara å bita i det sura från och med nu.
Var sådär halvseg hela dagen idag å inte haft direkt nån energi alls, så när jag kom hem så var jag inte direkt pepp på att sätta mig å köra ett tufft intervallpass. Men tog mig i kragen utan att tänka tanken att jag skulle avstå utan bara traskade ner i källaren med skorna i ena handen och vattenflaskan i andra.
Så för att komma i mood så körde jag mina favoritintervaller idag.
Intervallerna:
1-2-3-4-4-3-2-1, med lika lång vila som intervallen innan var. 150 i snitt o 188 som max i puls.
Bra känsla trotts dagens seghet.
Nu så ska jag inte göra många knop mera utan lägga mig i soffan, sjunka ned 5-6 tum. Ses!!!
30/15 x 10 x4 fick det bli ikväll
-
Ikväll blev det hårt igen. Det var dags för 30 sekunders intervaller med 15
sekunder vila på 130% av FTP 10
gånger och sen 4 sådana sett med 4 minuters vila...
0 Reactions to this post
Add CommentSkicka en kommentar