Cyclocrossägare

Har väl äntligen skaffat mig en cross, efter ett jättesug flera år i rad så fick jag idag fingrarna ur.

Föll för den HÄR, en Specialized CruX. Utrustad med Sram Force, samt Avid Shorty Ultimate bromsar, Novatechjul m.m.. Det enda jag omgående skall byta e styret, INTE MIN SMAK alls. känns för brett och jävligt.

Annars extremt nöjd med köpet...

Stockholm

Ska dit en sväng imorgon, hälsa på en polare och eventuellt köpa en grej. Vad det är kan jag inte säga nu, utan lämnar de som en teaser ;)

Förövning går rehab-träningen framåt, börjar bli jäkligt stark i mina ben nu om jag ska jämföra mot för 6 veckor sedan. Och smärtan avtar hela tiden. Så nu är jag så sjukligt pepp på att kunna köra hårt igen. Men kommer ändå ta september som en ren rehabiliterings månad. 

Hörs imorn. Och håll utkik på vad denna grej nu e om du e nyfiken ;)

Testrunda på racern

Smärtan på den delen av knät jag haft problem med är nästintill obefintlig just nu, DOCK så smärtar det ovanför knät, precis där quadriceps fäster i patella. Och enda gången det gör ont är när jag sitter ned och trycker på. Står jag upp känns det nada! 

Men på tisdag ska jag få stötvågsbehandling hos kiropraktor. 

Monarken é king

Efter dagens monarkpass satte jag igång min numera dagliga stretchingrutin, har sett och känt att det givande det är både för stunden och förebyggande. 

Och känslan att kunna mata på lite watt utan att minsta obehag kröp sig på i mitt stackars knä är obeskrivlig. Så ja, det är extremt svårt att inte elda på när det känns bra, men då får man dra i bromsen lite och hålla tillbaka. Måste tänka lite mer långsiktigt. Detta kommer bli bra satan. Känner det. Har den inställningen i huvudet. Och att inte längre känna bitterhet över att inte kunna pressa dessa  timmar för tillfället gör mig inget alls. Är bara så himla fokuserad på att bli 100% nu.

Avslutade kvällen med en liten pingistunering hemma i källaren.

Löpt

Ville testa ett riktigt löppass idag, då jag inte efter skadan löpt med än max 2 km.
Så jag och lillebror stack ut på förmiddagen på ett 8km långt distanspass, inget monstertempo men hyfsat ändå. Ville också känna efter i nya skorna, kändes hur stabilt som helst. inga känningar alls.
Men jag VET att det kommer kännas i mina vader imorgon. Är redan nervös för den känslan... hua..

Nej nu ska jag kolla Iron Man 3.. ses.

Den!!!

Hittade eller hur ska jag säga, bestämde mig för en pulsklocka. Det blev en Polar RC3 GPS. Det enda jag kan tänkas sakna var vattentåligheten MEN, jag tror nog inte att jag ändå kommer att vara i behov av vattentäthet på det viset.

Sen har man väl monarkat idag, inga timmar direkt men huvudsaken att det kändes bra ;)
Och det gjorde det. Så nu ska jag testa med att sakta trappa upp träningen framöver. Men hur sugen man nu än är att bara kötta så får man kämpa emot lite. Skynda långsamt
:)

Testat

Innan min dagliga rehabsession på gymmet idag så testade jag mina nya S-Lab och även hur knät reagerade på löpning. Och allt funkade kanon, lite ovan med löpträning bara, men det är bar en tidsfråga innan det sitter igen :). Körde ett kortare test på 2000 m, och under 8 min är godkänt. Skorna var extremt sköna redan från start. Lite ovant även med den mer offensiva löpningen på framfoten. Men ska verkligen slipa den tekniken. 

Besökt Läkare, sjukgymnast och köpt....

Fick en tid för uppföljning hos min Dr. idag kl: 1030, och hon ville skicka mig till en läkare med ortopedisk inriktning för magnetröntgen. Eller hon tog det väl inte på tal utan det var väl lättare sagt jag som krävde magnetröntgen, då jag inte bara vill veta enligt uteslutningsmetoden och bedömning utan riktiga bevis på skadan. Så magnetröntgen there is. Sen klockan 1100 så var jag hos min sjukgymnast Robin som idag ville jag skulle pressa mig lite extra då han tyckte det tidigare schemat gett bra effekt. Så idag testade vi knäböj m.m och det fungerade bra. Kände inget obehag eller smärta under övningarna. Det enda jag kunde störa mig på var ett par timmar efteråt att det ömmade lite. Men det behöver inte bara vara av ondo.

Så efter träningen sladdade jag in på Intersport på I13 för att kika på nya löpskor. Och fastnade först för ett par superlätta Inov-8, men sen kom Tobbe på att jag skulle testa ett par asgrymma Salomon.

Blev totalsåld direkt! Allt annat kändes skit. Så slog till direkt på dessa Salomon S-LAB Sense Ultra

Sinnessjukt sköna, extremt lätta. Smiter tunt foten som att dom var stöpta därefter. Ska bli extremt kul å testa dessa nu.

Så långsamt!!!!!!!!!!!!

Kört mitt rehabprogram snart 1 vecka, slutat med starka smärtstillande tabletter, testat cykla monark (låga watt). Men man vill ju ha resultat så jävla snabbt och så går det så jävla långsamt. Hade en dipp i fredags då jag hade ont satan en stund mitt på dagen å blev vansinnigt irriterad och låg. Körde mitt program på kvällen och kände inget alls efteråt, hela lördagen gick utan minsta känning. Så jag antar och framförallt hoppas att läkningen e på G. 

Testet på Monarken© igår gick bra, tränade 20-25 minuter, som sagt på låga watt, för jag vill bara känna efter och samtidigt få igång blodcirkulationen i knät. Gick bra och kände inget obehag.

Nu är det 4 timmars jobb och sen lite mer styrka. 

Ha en trevlig söndag.

Den eller den?

Polar RC3 GPS

Polar RCX5

Vilken av dessa ska man ha? RCX5 eller RC3 GPS. Tycker fördelarna med RC3n väger över. Men hade gärna haft lite av båda :)

Någon som testat den ena eller andra eller kanske båda? Kom gärna med kommentarer!

Efter undersökning så kom vi fram till...

Att inget är skadat. Inga fel alls nästan. En överbelastad muskel bara. Känns extremt skönt. Känner mig redan bättre ;) haha. Nej då men, känslan, psyket känns otroligt mycket bättre. 

Fick en del övningar med mig att köra dagligen i 2 veckor för att stärka och förebygga. Han ordinerade också att jag skulle börja köra cykel igen om 1-2 dagar. WIN!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Men hur som helst så känns det bättre, och enbenaknäböj klarade jag idag utan problem, vilket var omöjligt för 5 dgr sen. Så nu jävlar!!!!!

Besök hos sjukgymnast idag

Ska till sjukgymnasten idag vid 10-tiden. Ska förhoppningsvis få lite besked och hjälp. Hur et än är så är nog besöket värt då jag kommer få tips om hur man kan förebygga sådana skador i framtiden. och HUR och VAD som är för klent.
Igår hjälpte jag den mäktige Henrik Öijer att flytta några timmar. Vi kom då fram till att vi inom en snar framtid bör bli kontaktade av Nobelkommitten. Då vårt arbete med soffan från helvetet med dödsskruven från samma ställe. Vi väntar ivrigt på nomineringen. ;)
Nu ska jag packa lite matlåda och väska. Får bli lite fys ikväll efter jobbet. Återkommer med lite uppdatering efter sjukgymnastiken :)


hej hej!