Julskyltning, jobb, träning

Bolmade upp ögonen och såg att det var strålande solsken ute, och de skulle såklart medföra massa minus (grader), å jävlar va kallt de va. -16 när jag kom in i köket o spanade in termometern.. Brrr.
Så ingen utomhus träning idag, i brist på dubbdäck till 29ern och kylan. Så smetade på mig spandexen och joggade med i källaren och körde trainer lite över 2 timmar med lite tunga intervaller inpyttsat.

Sen klockan 12:00 var det dags för jobb, då det var julskyltning på stan idag. Och såklart så gick larmet när jag o Jake skulle larma av. Jordens jävla siren, som inte går att avaktivera förens efter 15 minuter.

Igår så bar det styrka på schemat och det satte sina spår idag, då det blev rejält tunga benövningar däribland utfall med 40kg skivstång. Plus en 20 minuters mjölksyraintervall som avslutning.

Till veckan är det fokus på VO2MAX. Ser fram emot det, hehe..
Gillar högpulsintervaller med syra som sprutar.

Hej!!!