Lugn jobbpendling
-
Idag blev det bara lugn jobbpendling. Körde raka vägen till jobbet och
ifrån jobbet längs Edsviken.
Var ganska seg i benen idag så det blir nog lugnt i morg...
torsdag 7 februari 2013
Totalstummnade efter dagens träning, körde idag 7 stycken 3 minuters intervaller med 2 min vila.
Snittade 108 i kadens under intervallerna och låg på ca 420-450 watt. Trodde att de sista 2 var dödsdömda med bet ihop och andades som en jagad zebra.
Och imorgon är det fredag, vilket innebär mera TC. Looking 4ward 2 it! yihaa.
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Bloggar jag följer
-
-
12 mil gravel-cykling! - Hej och god morgon på dig! Amstel Gold Race och världscupen i XCO på programmet idag. Igår blev det 12 mil gravel-cykling med Mattias och Jespe...
-
Efter VM.. - VM på Zwift gick inte riktigt som jag hoppades, ville gärna ta mig till lopp 2 och få slåss omlite bättre placeringar. Men gjorde ett misstag i slutet och ...
-
Optimera din cykelträning - Om du vill ta din cykling till nästa nivå finns det några saker att tänka på. För det första bör du planera din vecka lite mer noggrant, men även se till a...
-
“Höstsäsongen” kvar - Juli var intensiv jobbmässigt. Tour de France Hommes i Danmark första tre dagarna där Adamson och jag var på plats följdes av ytterligare 18 etapper. Sta...
-
Ryggproblem, operation och vägen tillbaka (Del 3/3) - Del 3/3 Linköping Triathlon Kravlös tävling med ett enda mål - att ta mig runt. Eller? Hmm, så lätt ska jag väl inte komma undan. Jag ville ju inte komma...
-
ZRL TTT - Körde med mina WEz kläder för extra sparring! Mitt lag WEz_birds körde lagtempo igår i zwift racing league. Vi körde på greatest London flat vilket är b...
-
Excessive exercise training causes mitochondrial functional impairment and decreases glucose tolerance in healthy volunteers - Den första publikationen som ska ingå i min avhandling är nu ute och hamnade i tidskriften Cell Metabolism. En fri fulltext av studien nås på den här länke...
-
Kursdatum våren! - 26/4 Säter #1 För er som känner er ganska novis på MTB och vill bli säkrare på cykel. 9.00-12.00 (passar verkligen alla) #2 Avancerad grupp. Här kör vi rep...
-
-
Grymt multiverktyg - Hittade denna på Kickstarter. Verkar grymt smidig att ha med och fixar det mesta. Köpte ett gäng direkt. Perfekt present…
-
Lägger ned tävlandet - Tidigare under sommaren fattade jag ett känslosamt, men ändå givet beslut kring min egen tävlingscykling. Jag drabbades i början av juli av en typ av hjär...
-
Long gone... and back! - Yepp. Jag har varit långt borta, men är nu hemma igen. 3 veckor i Sydafrika, varav tio dagar i sällskap med Mackan. I Sydafrika har det cyklats mestadels...
-
3 saker som hänt under en månad i hyperdrive fart - En månad sedan sist. Känns bara som att jag blinkat till snabbt... Vad har då hänt under månaden? Här kommer 3 saker som jag gjort: - Jag har jobbat. ...
-
Thank you! - Every part of our life comes to an end. Some things ends, other things starts. I’ve been writing this blog for many many years and I honestly miss the weig...
-
Julaftonscykling 2017 - För åttonde julaftonen i rad styrde jag mitt framhjul mot Rönneberga. I år inte lika mycket organiserat från min sida. Faktiskt ingenting för att vara ärli...
-
Crossfest i Bogense - Proffscross i Danmark! CX Sweden var på plats på Fyn i helgen då fjärde världscupdeltävlingen kördes i danska Bogense. Ja, någonstans måste vi ju vara ibla...
-
Löpning när den är som bäst. - Vad är ett bra löppass för er? Själv kom jag på igår att för mig är det att springa i skogen på stigar. Parera vartenda fotsteg, flyga över rötter och känn...
-
Ny plattform, ny adress - Som du märkt sker uppdateringarna här högst sporadiskt. En anledning är det faktum att bloggerappen inte längre stöds i iOS. Du hittar därför fortsättnings...
-
Ny cykel, ROSE BACKROAD Force... - Toppen! I fredags fick jag en stor fin cykelkartong levererad till jobbet från Tyskland och Rose. Hem direkt efter jobbet med cykelkartongen och packa upp ...
-
-
Trött tävlingscyklist - Tävlingspremiär för året och en chock för kroppen. Roligt att tävla, men kroppen mår pyton efteråt. 170bpm i snitt under två timmar och fyrtiofem minuter g...
-
Vintercyklist - Javisst - Världen vaknar till ett nytt styre i USA och vi Stockholmare vaknar även till ett "snökaos" Igår cyklade jag och jag tog mig både till och från jobbet, o...
-
Ultra HDTV Collection - *1984 Lyrics to 1984* (Bowie) Someday they won't let you, so now you must agree The times they are a-telling, and the changing isn't free You've read...
-
Personlig prestationsprofil - Tester är något som var och varannan cyklist gör numera. Ofta består de av ett enkelt ramptest som resulterar i värden för syreupptag och tröskel som sed...
-
cara menghilangkan jerawat dengan cepat - cara menghilangkan jerawat dengan cepat Jerawat harus dirawat di awal sebelum mereka mulai muncul di seluruh wajah Anda, telinga atau bahkan punggung Anda....
-
Vaknar till i skymningen - Fint pass ikväll i en skog somförvandlats helt under vintern då de avverkat allt. Är igång och tar i lite ute på stigarna skön känsla och flytet kommer mer...
-
torre del mar, spain - We're in the end of january and I am back home after the first trip of 2016. A two and a half week long training camp in Torre del mar outside Malaga in Sp...
-
Kvällspass - Hade planen att köra lite tidigare än 21:30 men min son ville att jag skulle natta så det blev att bädda ner sig och powernappa en stund :) Körde 8*2min oc...
-
När man går över till flogg - Jag har i några månader funderat på att börja flogga. Alltså film-blogga. Och nu tror jag att jag är redo. Ni kommer få följa mig i mitt liv med jobb å fam...
-
Vinterträningen är igång! +(Lite Cykelcross SM) - Då var snart första veckan med lite strukturerad träning avklarad! Den har bestått av det ”vanliga” när det gäller vinterträning; lite gym, testcykel och u...
-
Så här ligger det till... - Vissa saker i livet rubbas aldrig. Liksom tunga värderingar, viktiga instanser och förkärlek till italienska växeltillverkare. Annat förtunnas eller ändrar...
-
Årets projekt: #TrycksladdaSuggan - Hej hallå där! Nu är det dags igen att delge lite av mitt liv för er som fortfarande läser denna blogg istället för mina sociala medier. Ni kommer väl ihåg...
-
Sista inlägget - Det här är sista inlägget på bloggen här. *För nu flyttar jag!* I fortsättningen hittar ni mig på http://www.hassegustafsson.se Uppdatera era länkar och bl...
-
Svenska Cycling Plus - Jihoooo, titta här! Senaste numret av Cycling Plus! Alltid kul med cykelrelaterad läsning men den här gången är det extra kul eftersom jag har tagit omslag...
-
Skojsig träning på söndag - Jag kommer köra ett tretimmars pass på en bana i skogen på söndag den 11e vid bråsta, jag kommer starta kl 10,00 och ska se hur många varv jag kommer på ...
-
En månad - sen senaste blogginlägget. Lite glest kanske, men som med många andra exklusiva grejor ska man inte överdriva. Jag menar det är ju knappast så att någon dag...
-
En sammanfattning - I praktiken tog min cykelsäsong (och bloggande) slut efter U6 den 12 juli. Jag har förvisso kört några tävlingar och lopp efter det datumet men min motiva...
-
Lägger ner - Alla som brukar läsa min blogg har självklart märkt att aktiviteten varit noll nästan ett helt år. Så kommer det nog vara i fortsättningen också. Jag har b...
-
Träning i dödsvärmen - Den här veckan har jag en lite tuffare mängdvecka och ska avverka dryga 20 timmar. Har fram tills idag kört 16, så det ska in 6-7 timmar till under helgen....
-
Snart är våren här! - Tjena hallå dagboken. Jag har köttat på med längdskidor i Orsa Grönklitt två helger i rad sen senast och spelat Rinkbandy-match. Torsk på matchen tyvärr, b...
-
Frankrike stannar i Italien - Här kommer ett receptet på en pastarätt som jag la ut på Instagram. Börja med att göra grönsaksfonden, ta dom grönsakerna ni har hemma! Jag tog lök, vitlök...
-
24 Hours of Hell in Paradise - Nu har vi varit på Hawaii i snart 1.5 månad och vi trivs hur bra som helst. En hel del att göra i skolan men vi börjar få rutin, plugga hårt måndag, tisdag...
-
Återtåget börjar nu! - Jag prioriterar mindre tid åt att idrotta nu än föregående år, av flera anledningar. En relation att vårda och bygga på för framtiden, vilket jag gladelige...
-
Sommarlov - Ja ni märker ju själva att det inte är mycket aktivitet här just nu. Jag har ledigt och har inte tagit mig för att skriva och risken är väl att det blir tu...
-
En bra helg! - Nu är nästan helgen slut, racen som här varit, ett Grand Prix och ett linjelopp som tyvärr blev två regn race! Mina ben har känts bra och jag känner att jag...
-
Hammarö 3 dagars, the story - Då var mitt första etapplopp genomfört och jag ger mig själv godkänt. Jag fick en stor dos erfarenhet och ett hyfsat resultat på en etapp. Dessutom var det...
-
Äntligen vår! - Ahh vår i luften, torra vägar, armvärmare, benvärmare och väst! Idag skulle vi ut till våra kompisar på Ekerö och Linda skulle testfixa bröllopsfrillan på ...
-
Nu gäller elva - 11-delat växelsystem är ju bättre än 10-delat. Så är det bara. Sanningen är att det nya 11-delade växelsystemet från Shimano som vi i Team People4You – Una...
-
-
-
-
-
Blogroll
Följ mig @jontestark
Populäraste
Visningar
Kategorier
Populäraste senaste 30 dagarna
-
NY ADRESS Ni som har min bloggeradress i ert flöde får hemskt gärna ändra till http://www.starkjonatan.wordpress.com
-
http://happymtb.org/annonser/index.php?page=view&id=93195 Tänkte köpa en FS mtb nu innan tävlingssäsongen drar igång, så tänkte sälja ...
-
Eller, starkare. Avklarade pass #5 i gymmet idag. Några övningar från doktor Mats Carlén blandat med övningar från sjukgymnast Djurback. Bör...
-
Hade överraskat min käresta med en weekend i Stockholm med hotell och tillhörande middagar. Där vi bl.a åt en utomordentlig middag på lördag...
-
Sucktar efter en hoj.. Denna hoj . Rose Mr Big 3 Rose Mr Big 3 HTTP://rosebikes.se
-
Kommit över en Monark av modell 874 i dagarna. Perfekt då jag varit sugen på en med viktkorgssystemet istället för pendelsysyemet. Så en nä...
-
Är precis vad jag kände mig efter dagens idiotintervaller. Slaktade sönder benen totalt. Körde inte bara på puls kände jag efter 3 intervall...
0 Reactions to this post
Add CommentSkicka en kommentar