Han inte med grabbarna kl 09:00 så fick pysa ut själv vid 11 tiden. Otroligt seg kropp och en puls som rusade upp nära Max i varje backe, så det fick bli ett kortare pass, då jag va hemma vid 13:00 igen. Men otroligt skönt att få cykla i det extremt fina vädret.
Hemma sen så skulle jag justera kedjan på monarken och upptäckte då att det blivit gängpajj på höger sida på navaxeln så måste beställa en ny imorgon från Monark Exercise.
Skönt att man upptäckte det nu direkt så man inte kört halva vintern med halvt åtdragen axel.
30/15 x 10 x4 fick det bli ikväll
-
Ikväll blev det hårt igen. Det var dags för 30 sekunders intervaller med 15
sekunder vila på 130% av FTP 10
gånger och sen 4 sådana sett med 4 minuters vila...
0 Reactions to this post
Add CommentSkicka en kommentar